베스트셀러 - 아침 5시의 기적 Book Review
☆ Summary
1. 자신에게 맞는 수면 패턴 찾고 꾸준히 지키기
2. 목표를 세우고 실행하며 검토하기
3. 지나치게 많은 것보단 할 수 있는 중요한 일들부터 처리하기
★ Thinking
→ 자기계발서들은 모두 비슷하다. 그런데 왜 계속 자기 계발서를 읽게 되는 것일까??
이유는.. 나한테 방법을 찾기 위해서 라고 생각해본다.
다른 사람의 경험을 읽어보고 나한테 맞는지 적용해 보는 것이라고..
저자들의 수년 간의 경험을 단 한 권의 책으로 가질 수 있는 좋은 방법이다!!
(참고로 직장 생활을 하면서 항상 매일 지킬수 없는 당연함을 받아들였으면 좋겠다.
지킬수 있을 때는 자신과의 약속을 최대한 지키면서 조금씩 성장하고 변하는 것임을 기억해라!!)
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아마존 자기계발 분야의 베스트셀러 아침 5시의 기적
우리 나라에서도 한때 엄청나게 이슈가 됐던 아침형 인간 기억 하시나요??
이 책도 그런 뻔한 아침형 인간에 대한 내용일까??
라는 의심을 품고 읽게 되었다.
무엇보다 내가 이 책 읽게 된 가장 큰 이유는..
지금 나의 하루 일과에서 가장 자유로울 수 있는 시간은
이른 아침 시간임을 알게 되었기 때문이다.
아내와 아이들이 모두 잠든 시간..
사람들이 늦잠에 취해있는 주말 아침 일찍
라이딩을 시작하면서 이른 아침에 대해 다시 생각하게 된 듯하다.
그리고 베스트셀러인 이 책을 다시 읽게 되었다.
(사실 작년에 언젠가 이 책을 읽고 몇몇 계획은 실패했다.)
이 책은 크게 3부로 구성되어 있다.
- 1부 - 아침 5시의 놀라운 힘
아침 5시에 일어났을 때 얻을 수 있는 좋은 점들에 대해 알려 준다.
저자는 무조건 아침 5시가 좋다고 주장하진 않는다.
사람마다 자신이 생활 리듬이 있으니 그에 맞는 패턴을 찾으라고 이야기한다.
대신 충분하고 질 좋은 잠을 잘 수 있게
노력하길 이야기한다.
"중요한 것은 필요한 만큼 충분히 자고, 깨어 있을 때는 시간을 최대한 활용해야 한다는 사실이다."
이 주장에 대해서는 100% 공감이 된다.
그래서 나도 되도록이면 일찍(10시 ~ 11시) 잠자리에 들고 있다.
(동시에 아이들도 일찍 재운다. 1석 2조)
아직 규칙적이고 개운하게 5시에 일어나진 못한다.
(아침 5시는 나에게 맞지 않다)
하지만 충분한 수면은 하루 일과에 많은 도움이 되는 것을 느끼고 있다.
(낮에 졸리지 않게 되었다.)
저자는 일찍 일어나는 게 끝이 아니라 좋은 습관을 하나씩 만들어 가고
규칙적으로 실천해 나가는 것이 핵심이다.
아침 일찍 일어나서 오늘 하루를 계획하고
계획대로 실행하고 일과를 마치며 하루를 검토하는 것이
이 책의 핵심이다.
- 2부 - 아침 5시 설계도
2부는 아침 5시에 일어났을 때
주어진 아침 시간을 어떻게 효과 적으로 설계하고, 검토하는 법을 다룬다.
이를 위한 아침 5시 설계도를 7단계로 구분 짓고
각 단계별로 설계하는 방법을 구체적으로 알려준다.
핵심은 원대한 인생 목표를 세우고
이를 실천하기 위한 작은 계획들을 나누어 설계하는 것이다.
장기계획(1년 단위) 보다는
분기별 계획을 세우고 이를 또 주별로 나누어 설계하는 것이다.
다들 매년 새해 다짐을 세우고
얼마 지나지 않아 다짐 하나 제대로 실행하지 못한
경험들이 많지 않은가?? 다음을 기억하자
"지키지 못할 약속은 하지 말자
사실 너무 바쁜 이유는 지나치게 많은 일을 하려 하기 때문이다."
또한 좋은 습관들을 설명하고, 이를 인생 목표와 연결 짓는 법을 안내한다.
아침 5시 설계도 3단계의 고정 습관
첫째, 아침에 계획대로 일어나는 습관
둘째, 운동하는 습관
셋째, 업무 시작 습관
4단계인 이상적인 일과를 설계하기 위해서
유동적인 아침 일과 4가지 유형
저녁 일과를 예를 들어 설명해준다.
이를 위한 서식도 제공하고 있다.
자신만의 템플릿이던 저자가 제공하는 템플릿이던..
5~7단계까지는
지금까지 계획하고 실행한 것을
집중, 정리하고 검토하는 법을 안내한다.
단순히 실행만 하는 것이 아니라
주기적으로 검토하고 성과를 기록하는 것이
목표를 이루는 데 있어 중요함을 강조한다.
끝으로 아마추어와 전문가의 차이에 대해서 저자는 이렇게 말하고 있다
- 3부 - 아침 5시 실행 프로그램
마지막 3부에서는
독자들이 실천해 볼 수 있게 아침 5시의 기적 30일을
1~30일까지 간략하게 제시해준다.
이 30일 전략도 긴 독자에게는
단 3가지로 요약해 준다.
"계획, 실행, 검토"
그리고 마지막으로
부록 - 당신의 아침을 바꿔줄 액션 플랜으로 마무리된다.
부록에서는
1~3부에 언급된 따라 해 볼 수 있도록 되어 있다.
목표를 적고, 일과를 설계하는 등등
포스팅을 하면서 다시 한번 책을 훑어보았다.
현재 나는 6시 30분 ~ 7시에 일어나는 것이 적합한 듯하다.
나의 최적 기상 시간을 찾은 것이다!
이제 다음 단계로 나아갈 것이다.
예를 들면 기상시간을 조금 더 앞당겨
독서, 운동 등을 할 수 있는 습관을 만들어 보는 것이다!!
같이 동참해 보고 싶은 생각이 들지 않는가??
